Till bättre välmående och mindre stress.

Privatpersoner

• Friskvård : Coachande samtal – Samtalsstöd ostörd plats eller t ex vid walk and talk promenader 45 min. (Friskvårdsbidrag)

Företag

• Coachande samtal – Samtalsstöd antingen på plats eller vid walk and talk promenader utomhus 45 min.

Coachande samtal – Samtalsstöd

• Samtal i stresshantering som är enskilt och anpassad efter individen antingen på en ostörd plats eller som walk and talk samtal ute på promenader 45 min.
• Samtalen består i motiverande samtal (MI) och samtal inom KBT inriktning.              
• Vid önskemål kan praktiska övningar tillföras som i avspänning, avslappning och andning. Praktiska övningar som är skräddarsydda för varje individ. Avspännings- och avslappningstekniker som hjälper till att slappna av, minska stressen och öka välbefinnandet.

Vi människor vill och behöver bli hörda och lyssnad på. Några vill prata, andra inte. Alla har rätt att må bra då den psykiska ohälsan stiger mer och mer i vårt samhälle. Vid stresshantering och coachning görs b la en analys eller kartläggning utifrån enskild individ. Att få vägledning i strategier eller nya sätt att förhålla sig till t ex stress. Se hur stress kan hanteras, förebyggas eller minskas och se vad orsaken till en stressrelaterade ohälsa är. Om det är arbetsrelaterat, i privatlivet eller hemmiljö. Därefter kan ett förändringsarbete börja. Vissa saker går inte att ändra på. Då får inriktningen bli att kunna se och förändra ett förhållningssätt i en situation. Stresshantering omfattar även andningstekniker, andningsövningar, återhämtningsövningar både fysiskt och mentalt.

Kontakta